Mit is eszek egy nap teljesértékű növényi étrenden? A legtöbb embernek elképzelhetetlen, hogy tud ez kinézni. Az étrendnek megfelelően mindegyik étel állati származék és feldolgozott élelmiszer mentes, ezáltal olajmentes és cukormentes is. Az egész napi étekben megtalálható a napi tucat minden eleme, még a mozgás is megvolt a tegnapi napra 22km biciklizés személyében.
▶️ Reggeli
Vízzel főzőtt zabkása, a végén darált lenmag hozzákeverve. Mellé szárított goji bogyó és fehér húsú barack
▶️ Tízórai
Két alma felszeletelve, napraforgóvajjal megkenve
▶️ Ebéd
Vörös lencse dahl(recept itt), ez egy indiai étel, kókusztejes-fűszeres lencsefőzelékként írnám le.
Utánna egy jó szelet görögdinnye, hiszen mégiscsak nyár van
▶️ Uzsonna
Orosz rozs kenyér paradicsommal és "sajt"szósszal(recept a Mac& Chesse-nél, itt)
▶️ Vacsora
Egy nagy adag saláta, de nem fogyókúrás verzióban; babbal, gabonával, maggal és zöldségekkel, recept itt
Remélem segít a kezdő teljesértékű táplálkozóknak, egy kis ötlet adásban.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése